Що за съединение е цитиколин?

Цитиколинът е естествено срещащо се в организма съединение, което е междинен продукт в биосинтеза на фосфатидилхолин. Последният е един от най-важните фосфолипиди в мозъка, тъй като е ключов компонент на клетъчните мембрани, особено на мозъчните неврони. След прием, цитиколина се разгражда до цитидин и така важния за човешкия организъм холин. Те преминават кръвно-мозъчната бариера и се използват за синтез на фосфолипиди.

В какви процеси участват цитиколин и метаболитите му?

Цитиколин играе изключително важна роля в редица физиологични процеси, като например подобряване на структурната цялост на клетъчните стени (в частност на нервните клетки) и оптимизация на сигнализацията на клетъчните мембрани.

Холин – важен метаболит на цитиколина

При прием цитиколин се разгражда до холин, който е необходим за нормалното протичане на процеси, свързани с чернодробната функция, мозъчната дейност, нервната система. Холинът има важно значение за поддържане на паметта и когнитивните функции. Той участва в транспортирането и усвояването на мазнините, които се използват за изграждането на клетъчни мембрани и други клетъчни структури.

Фосфатидилхолин – основен градивен елемент на клетките

Фосфатидилхолин е основния фосфолипид в състава на клетъчните мембрани. Смята се, че е от съществено значение за целостта на невроните и тяхната функция и представлява около 30% от сивото вещество в мозъка. CDP- холинът е прекурсор в синтеза на фосфатидилхолин. Плазмените нива на фосфатидилхолина са положително свързани с когнитивните способности при здрави възрастни индивиди.

Роля в синтеза на невротрансмитери

Холинът е и прекурсор на някои важни невротрансмитери, включително на ацетилхолин, участващ в процесите за формиране на паметта, мускулната дейност, регулирнето на сърдечния ритъм и други базови за организма функции. Това го превръща в ключов фактор за поддържането на структурната цялост на клетките и в междуклетъчната сигнализация.

Ползи от приема на цитиколин

Подпомага нормалната функция на мозъка и нервната система

Смята се, че един от основните ефекти на цитиколина е стимулирането на синтеза и увеличаването на съдържанието на мозъчни фосфолипиди. Продуктите от разграждането на цитиколина, цитидин и холин, навлизат в мозъка поотделно и вътре в мозъчните клетки действат като субстрати за ресинтез на CDP-холин. Смята се, че това от своя страна води до забавяне на разграждането на фосфолипидите и ускоряване на ресинтеза на фосфолипиди, необходими за възстановяване на мембраната на нервните клетки.

Някои скорошни данни показват, че продължителният прием на цитиколин, може да бъде значително ефективен при някои бавно развиващи се невродегенеративни заболявания. Едното е глаукома, която понастоящем се счита за невродегенеративно заболяване, което засяга целия централен зрителен път. При пациенти с глаукома с умерени зрителни дефекти, при продължителен прием в рамките на 2–8 години, цитиколинът значително забавя, стабилизира или дори подобрява зрителната функция. Другото заболяване, при което цитиколинът показва ефект е лекото съдово когнитивно увреждане. В отвореното проучване IDEALE (Studio di Intervento nel Decadimento Vascolare Lieve), пероралният цитиколин, приеман до 9 месеца, значително подобрява резултата от Mini-Mental State Examination и повлиява положително настроението.

Подходящ за периоди на повишено умствено натоварване, учене или стрес

Митохондриите са клетъчно органели и основен източник на клетъчна енергия, освен това те имат ключово значение (централен играч) в процесите на стареене, метаболизъм и клетъчно здраве. Способността на цитиколина да подобрява митохондриалната функция и мозъчната енергия е демонстрирана в проучване върху хора, публикувано от Силвери и колеги от Харвардското медицинско училище през 2008 г. В проучването са участвали 16 здрави мъже и жени на средна възраст. Проучването показа, че 6 седмици прием на 500 мг цитиколин на ден водят до 14% увеличение на АТФ във фронталния лоб на мозъка. Проучването също така показа, че областта на мозъка, която е най-активирана от цитиколин, е предната цингуларна кора (ACC), която участва в когнитивни функции като фокус и внимание.

Способността на цитиколина да подобрява метаболизма на фосфолипидите и да намалява оксидативния стрес предполага, че той има невропротективен ефект. Доказано е, че той увеличава синтеза на глутатион (мощен антиоксидант), който неутрализира свободните радикали и токсините, предпазвайки клетките от оксидативен стрес и увреждания.

Насърчава синтеза на невротрансмитери в мозъка

Невротрансмитерите са ключови молекули, които позволяват на нервната система да предава сигнали между клетките. Ацетилхолинът действа като невротрансмитер в области на мозъка, които насърчават бдителността, вниманието, ученето и паметта. Нарушенията във функцията на ацетилхолина са свързани с проблеми с паметта, като например болестта на Алцхаймер. В допълнение към това, че е необходим за синтеза на ацетилхолин, е доказано, че цитиколинът повишава норепинефрина в мозъчната кора и хипоталамуса и повишава серотонина в мозъчната кора, стриатума и хипоталамуса. Цитиколинът също така повишава нивата на допамин в корпус стриатума. По този начин той повлиява благотворно преноса на нервни импулси и  подобрявя настроението.

Допринася за подобряване на когнитивните способности, включително памет, концентрация и внимание

Холинът е изключително важен за редица функции на клетките. Неговите метаболити – ацетилхолин и фосфатидилхолин – подпомагат междуклетъчната сигнализация на нервните клетки и поддържат структурата на клетъчните мембрани. При по-възрастни хора усвояването на холин в мозъка намалява, а по-ниските нива на холин извън клетките могат да ускорят когнитивния спад, свързан със стареенето. Затова не е изненадващо, че по-високият прием на холин с храната се свързва с по-добри когнитивни резултати при възрастни.

При здрави хора пероралният прием на цитиколин (Cognizin) е подобрил вниманието в сравнение с плацебо, както при жени на средна възраст, така и при юноши. Приемът на 1 г цитиколин дневно в продължение на 3 месеца е довел и до подобрение на логическата памет при хора с по-слаба памет. Друго отворено клинично проучване демонстрира значително подобрение в припомнянето на думи и предмети след прием на цитиколин (1 g/ден) в продължение на 28 дни.

Подкрепя умствената работоспособност и менталната яснота

Моторно-сензорното възприятие е един от ключовите психични процеси, който подпомага координацията между сетивата и движенията по време на психомоторни задачи. Освен това, визуалната работна памет отразява способността на краткосрочната памет да обработва сензорна информация – да я кодира, съхранява и интерпретира. Много лекарства и добавки могат да подобрят психомоторните функции и работната памет чрез модулиране на нивата на различни невротрансмитери в организма и  чрез антиоксидантен ефект. Цитиколинът има благоприятен ефект върху запазването на невроните и подобряването на човешката памет и когнитивните функции. Той действа като донор на холин, което стимулира биосинтеза на ацетилхолин и активира тирозин хидроксилазната активност, водеща до активиране на освобождаването на допамин. Резултатите от 40 здрави доброволци показват, че плацебо не е оказало значителен ефект върху човешката бдителност и визуалната работна памет след две седмици терапия, докато цитиколинът е подобрил повечето променливи на психомоторните функции и работната памет.

Състав:

* хранителни референтни стойности, съгласно Регламент (ЕС) 1169/2011
**няма определени хранителни референтни стойности

Препоръчителна дневна доза за възрастни: 1 капсула дневно приета с достатъчно вода