Как да си набавим магнезий?
Oсновните начини, по които един човек може да си набави необходимото количество магнезий в кръвта, е чрез храната, която приема, а другият – с помощта на хранителни добавки. Хранителните източници на магнезий включват бобови растения, пълнозърнести храни, зеленчуци (особено броколи, тиква и зеленолистни зеленчуци), семена и ядки (особено бадеми). Други източници включват млечни продукти, месо, шоколад и кафе.
Защо избрахме магнезиевия лактат?
Органичните магнезиеви соли като магнезиевия лактат са по-разтворими от неорганичните соли – обуславя тяхната по-висока бионаличност, т.е. по-лесно се усвояват от организма. Счита се, че тази форма на магнезий, освен че се абсорбира по-добре, намалява и неблагоприятните стомашно-чревни странични ефекти.
Какви са причини за недостиг на магнезий?
- Смущения в механизмите на усвояване на магнезий
- Състояния като диабет, заболявания на храносмилателната система (като болест на Крон и целиакия) и бъбречни заболявания
- Лоша диета
- Тежки или продължителни физически натоварвания, силен емоционален стрес
- Употреба на диуретици, антибиотици и лекарства против киселини
- Алкохолизъм
Дефицитът на магнезий е свързан с повишаване риска от развитие на редица заболявания на сърдечносъдовата система (аритмия, прееклампсия, сърдечна недостатъчност), нервната система (главоболие, гърчове, инсулт), респираторни заболявания (бронхиална астма, хронично обструктивно белодробно заболяване), депресия и други.
